Aktuelle Pilates Kurse
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Kurs
Pilates für Anfänger
Freitags von 18:00-19:00 Uhr
6er
Abo Card 48,00 Euro
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Kurs
Pilates für Fortgeschrittene
Freitags von 16:00-17:15 Uhr
6erAbo Card 48,00 Euro
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Zen Pilates zum kennen lernen
Dienstag von 18:00-19:15 Uhr
5er Abo Card: 48,00 Euro
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Pilates Flow Tonic
Dienstag von 17:00-18:00 Uhr
5er Abo Card: 48,00 Euro
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Kursbeschreibungen
Zen Pilates
Hast du Lust mal deinen Körper in der Verschmelzung von Yoga und Pilates neu zu spüren? Dich mit deinem Körper in Einklang zu bringen? In diesem Kurs wird ein kleiner Einblick in die Yoga Basisübungen gegeben.
Durch eine geringe Anzahl von Teilnehmern wird eine schöne und entspannte Atmosphäre sowie eine individuelle Kontrolle der Übungen gewährleistet.
Plätze sind begrenzt. Bitte mit Voranmeldung!
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Pilates für Anfänger
Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining.
Unsere Ziele für den Alltag sind die Kräftigung und Dehnung der Muskulatur
sowie Mobilisierung der Wirbelsäule und Gelenke.
In diesem Kurs wird ein kleiner Einblick in die Pilates Prinzipien und Basisübungen
gegeben. Der Kurs richtet sich an Anfänger jeden alters.
Durch eine geringe Anzahl von Teilnehmern, wird eine schöne und entspannte
Atmosphäre sowie eine individuelle Kontrolle der Übungen gewährleistet.
Bitte mit Voranmeldung! Telefon: 040/ 40197246
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Pilates für Fortgeschrittene
Das Training für „Pilates Mittelstufe / Fortgeschrittene“ kann mit Kleingeräten,
wie mit dem Pilatesball, Foam Roller, Pilatescircle, Sitzball, Theraband gestaltet
werden. Der Foam Roller ist ein Trainingsgerät für Pilates, das sowohl
Fortgeschrittenen neue Herausforderungen geben, als auch Anfängern Übungen
erleichtern kann. Der Roller kann in verschiedenen Levels des Mattenunterrichts
angewandt werden, um Gelenke und Wirbelsäule zu mobilisieren und die
Wahrnehmung in Bezug auf die Körperausrichtung und Verbindung von Rumpf
und Extremitäten zu schulen. Balance und Koordination werden gestärkt und
Entspannung und Dehnung wichtiger Muskelpartien werden intensiviert.
Durch eine geringe Anzahl von Teilnehmern, wird eine schöne und entspannte
Atmosphäre sowie eine individuelle Kontrolle der Übungen gewährleistet.
Bitte mit Voranmeldung! Telefon: 040/ 40197246
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Pilates 50 Plus
Dieser Kurs richtet sich an die besonderen Bedürfnisse der älteren Generation.
Bedarfsgerechte Pilates Übungen werden ruhig, sanft und effektiv an die individuelle
Leistungsfähigkeit und Grenze eines jeden Körpers eingesetzt.
Ein besonderer Schwerpunkt liegt in der Entwicklung der Rücken und tiefen
Bauchmuskulatur, was die Wirbelsäule unterstützt und die Körperhaltung
verbessert. Auch in diesem Kurs wird durch eine geringe Anzahl von Teilnehmern,
eine schöne und entspannte Atmosphäre sowie eine individuelle Kontrolle der
Übungen gewährleistet.
Bitte mit Voranmeldung! Telefon: 040/ 40197246
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